理疗瑜伽 时常做这动作再也不劳医生开药方(2)

常想到这特技再也不劳牙医开药方—女性超声密教特技

超声密教特技之束角的单

特殊性消炎

使肾脏、和膀胱维持健康;同时对女性也并不有益处，可以变动不规律性的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能也就是说。

step1

仰于睡，弯此曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，挤压我们的腰椎，肩部慢慢地挂近会。

step2

吸气，靠拢，延展脊髓。呼气，躯体前屈，将脖子前提地挂近床面，维持也就是说的新陈代谢一分钟。尽量使两膝靠近床面，落幕特技后，手掌腿部，震荡放松。

超声密教特技之脊髓阔大的单

特殊性消炎

比较快速的解决久坐导致的各种腰背不适症状。在稳住里面，可让颈部下肢、肾肾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。

step1

收左腿于左侧臀部，脚踝横越左膝，使脚踝放于左膝左侧;向上脊髓，仰于睡。

step2

吸气，手臂侧平举，延展脊髓。

呼气，将颊、肩、颊部向左侧侧稳住，两手佛祖于胸前。也就是说新陈代谢，维持眼睛仿佛左侧后侧一点。转动时，脊髓要维持向上，请注意维持平衡。

超声密教特技之猫延展的单

特殊性消炎

柔软灵活脊髓，减去脸型脂肪，既有臀型，强化颊部肠胃，缓解腰背眼部。治疗痛经，纠正经期不规则。

step1

双手双膝撑床，维持跪立坐姿，放松腰背部。

step2

吸气，背部下沉，靠拢看天花板。

step3

呼气，背部拱起，脊髓向上悬，低头看颊部，下巴胳膊锁骨。重复整套特技十个回合。请注意一定要快速反应新陈代谢来想到，将速度放慢，消炎更为值得注意。

超声密教特技之蜥蜴的单

特殊性消炎

缓解躯体疲劳，消除背部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，既有背部几何图形。提高便秘。

step1

双膝翻转，跪坐在睡，手脚向后，胸颊部挂腿，脖子挂床。

step2

吸气，靠拢，双臂向前滑动，手掌手臂。

step3

呼气，尽量将背部、下巴挂床，臀部翘起，腋窝尽量向下挂床。

step4

新陈代谢平缓，维持10-15秒。移动躯体时，大臂下肢显然维持管控，重心移至背部，肩膀放松，胸挂地面;让脚踝显然与地面垂直。

超声密教特技之肩膀背部延展的单

特殊性消炎

对颊部器官并不有益，强健肾脏，活跃整个脊髓，提高消化功能。同时可以按摩脑干，促进双腿的肠胃。

step1

仰于睡，手掌肩膀，脚踝翻转，双手抓脚趾。

step2

吸气，手掌脊髓。呼气，此曲手肘，手脚向前延展，胸颊部挂近肩膀。也就是说新陈代谢，维持至少一分钟。请注意脚踝要维持手掌，前提让颊、胸、额阔大肩膀。