少凝症者养“凝”六法

1、男性阴囊喜欢性对湿度低一些的环境，应肯定保持阴囊低温。极多精症者要肯定给阴囊降温，因为体内作用于能够适宜湿度，湿度过高会损杀体内，偏爱是长年在高温环境下管理工作的朋友，更要经常通风换气，利用管理工作间歇到室外活动，减低阴囊的湿度。

2、教导生物学心理健康合理的饮食习惯。极多糖、极多脂肪，可避免鱼肉含有防腐剂及着色剂的肉类。水果、蔬果在鱼肉前都要有规律清洗，绝不用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热肉类，极多吃快餐。尽量绝不饮酒、极多喝得。

3、尽量多鱼肉富含维生素、微量元素锌的肉类，如乳品、芥菜、黑米等。这是因为，锌元素有效地有鉴于此体内的作用于，还具有保护体内不受破坏的主导作用。维生素是人体极其重要的必须物质，有提升男性身体素质，缓解病患低下主导作用。

4、要教导较佳的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播病症等。

5、起居有常，规律日常生活，保持心理健康强壮，远离肥胖。规律日常生活不仅能够缓解极多精的症状，也有效地帮助男性朋友远离病症困扰。经常举行一些体育运动，能够提升机体抵抗力，可避免病症遭遇。

6、肯定安全，可避免骑跨伤。遇袭相当代表对对体内作用于没负面影响，因此即使是遇袭也应该尽早诊治。